L’escalade est bien plus qu’un simple sport d’aventure ; elle revêt de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental. Les grimpeurs de tous niveaux – que ce soit en salle ou en extérieur – peuvent attester du sentiment d’accomplissement qu’elle procure. En sollicitant presque tous les groupes musculaires, l’escalade contribue au renforcement physique. Par ailleurs, sortir de sa zone de confort dans ce sport augmente la confiance en soi tout en réduisant le stress. Cet article explore les nombreux avantages de l’escalade pour le corps et l’esprit. Lire la suite Les avantages de l’escalade sur la santé physique et mentale →