Tout le monde s’efforce de rester en forme et c’est l’un des nombreux objectifs qui figurent en tête de la liste des changements que chacun apporte au cours de la nouvelle année. Mais à quelle fréquence vous tenez-vous vraiment à votre plan ? Souvent, lorsque l’agitation de la vie vous atteint, vous mettez votre santé en veilleuse. Il se peut que vous la mettiez en veilleuse en raison de dictons courants tels que « je suis trop occupé », « je n’ai pas le temps de cuisiner », et tout ce qui va dans ce sens. Cet article vous aidera à garder vos objectifs et à rester en forme en vous proposant plusieurs idées de GOÛTERs saines que vous pourrez emporter avec vous lors de vos déplacements, et qui ne nécessitent pas beaucoup de préparation ou de cuisson. Alors, qu’est-ce que cela signifie ? Plus d’excuses !

Voici 7 excellents aliments sains à manger que vous pouvez inclure dans votre liste de courses et que vous pouvez grignoter quand vous le souhaitez :

Yogourt à la grecque

Le yaourt grec est un en-cas sain et très pratique, surtout si vous êtes en déplacement. Le yaourt se décline en plusieurs saveurs, mais si vous aimez la simplicité, vous pouvez choisir un yaourt nature. Ajoutez quelques fruits et un peu de miel à votre yaourt pour en rehausser la saveur.

Noix

Les noix sont très appréciées par de nombreuses personnes et elles figurent sur cette liste, car elles vous apportent des protéines et d’autres nutriments. Les noix sont faciles à emporter et vous aideront à faire le plein d’énergie tout au long de la journée.

Œuf

Si vous aimez les œufs, vous serez heureux d’apprendre qu’un œuf dur constitue un en-cas parfait pour les déplacements ; il est également très sain et nutritif. Les œufs sont peu caloriques et vous aideront à garder votre énergie tout au long de la journée.

Fromage blanc

Le fromage blanc est un en-cas rapide et facile à préparer, car il est déjà préparé. Ajoutez des fruits frais à votre fromage blanc, par exemple des pêches ou des myrtilles pour lui donner une nouvelle tournure. Vous ne vous ennuierez jamais et vous pouvez déguster ce goûter à tout moment de la journée.

Fromage et fruits

Le fromage et les fruits se marient bien ensemble et peuvent constituer un en-cas parfait qui vous permettra de faire le plein d’énergie tout au long de la journée. Mangez une once de fromage avec du raisin et vous serez rassasié et prêt à continuer à vous ressourcer tout au long de la journée.

Fruits au beurre d’arachide

Cela peut sembler un choix évident, mais beaucoup de gens n’y pensent pas, lorsqu’ils essaient de préparer des snacks comme  en-cas. Certains fruits se marient très bien avec le beurre d’arachide, ce qui en fait un en-cas parfait pour se sentir rassasié. Essayez de tremper une pomme, une banane ou même du céleri dans une cuillère à soupe de beurre de cacahuètes comme prochain en-cas. Vous allez adorer !

Trempettes

Les trempettes, comme le hummus ou même le guacamole, sont faciles à préparer ; elles sont également nutritives et saines. Le hummus est fabriqué à partir de pois chiches et le guacamole à partir de l’avocat. Dévorez l’un ou l’autre avec des crackers ou des toasts à base de céréales complètes et vous êtes prêt à partir.
Tous ces goûters sont nutritifs et vous aideront à rester rassasié tout au long de la journée. Ils se préparent très rapidement et la plupart sont déjà prêts à être consommés. Restez sur la bonne voie cette année avec ces sept aliments sains à manger.

J’espère que vous trouverez ces conseils utiles.
Restez heureux et en bonne santé à l’heure de votre bilan retraite!