Dans un monde où l’activité physique occupe une place de plus en plus importante, que ce soit à travers le sport amateur, la remise en forme ou simplement les gestes du quotidien, la prévention des blessures est devenue un enjeu majeur. Chaque mouvement, chaque effort, même minime, comporte un risque si les bonnes pratiques ne sont pas maîtrisées. Pourtant, des gestes simples, réalisés avec régularité au sein de routines adaptées, peuvent s’avérer décisifs pour maintenir une posture saine, préserver la sécurité articulaire et musculaire, et ainsi optimiser la performance sans subir d’interruption liée à une blessure.

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